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寝不足にご用心

院長の中川です。

久しぶりの更新になってしまいました。

さて、うちに見えられる不調者さんに、いつもアドバイスしていることがいくつかありますが、その中のひとつに、「睡眠時間を確保してくださいね」というものがあります。

からだに痛みや不調を抱えている人は、多くの場合睡眠時間が短い人が多いですね。

痛みで眠れない人も居られますし、睡眠時間が短くて痛みが出た人も居られます。睡眠時間が短いとどうしても、その日の疲れを翌日に残してしまいます。

それを繰り返すとからだに疲労が蓄積されるだけでなく、筋肉がこわばり、体の緊張が抜けにくくなります。また気持ちも重くなります。

実はここ2週間ほど、私も、からだも、気持ちも重くなるという経験をしました。
なぜか、思考が鈍くなり、気持ちが晴れない日が多くなったのです。

実はその原因が寝不足にあることが分かりました。

つい夜更かしすることが重なり、からだが疲れているなと思い、お休みの日に寝溜めをしてやったところ、翌日にはすっかり、元気が出るということを、2週つづけて経験しました。

「医者の不養生」ではありませんが、いい経験をさせていただきました。
これで、不調者さんにも自信を持って、「睡眠時間は大事ですよ」といえます…笑。



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comment

管理者にだけメッセージを送る

No title

そうですね。
お互いに、睡眠時間をしっかり確保しましょう…(笑)

No title

睡眠だけは、確保したいものです。

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「整体の達人」奮戦記へ、ようこそ!
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管理人は「整体の達人」こと院長の中川 芳規(なかがわ よしき)です。
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